Att börja träna hemma är ett bra sätt att få in motion på ett säkert och bekvämt sätt. Det är inte längre nödvändigt att gå till ett gym eller att ha utrustning för att komma igång. Allt du behöver är ett tyst hörn och en plan för din träning. För att börja träna hemma är […]
Aikido är en japansk kampsport, där du fokuserar på att använda motståndarens styrka, kraft och rörelse emot den. Det gör du genom speciella aikido-tekniker som bland annat innefattar kast och låsningar. Kampsporten härstammar från samurajernas stridstekniker och hjälper idag sina utövare med självförsvar såväl som självutveckling. Eftersom aikido är en defensiv kampsport söker du som […]
Att träna regelbundet är en viktig del av en hälsosam livsstil, men vad många inte tänker på är hur viktigt det är att ta hand om huden efter träning. När vi tränar utsöndrar kroppen svett och oljor, vilket kan leda till orenheter och andra hudproblem om det inte hanteras på rätt sätt. Här är några […]
Kampsport är en fysiskt och mentalt krävande aktivitet som kräver tålamod, disciplin och en stark vilja. Att träna kampsport kan vara både en rolig hobby och en effektiv form av träning, oavsett om du är nybörjare eller erfaren. I den här artikeln kommer vi att diskutera några av de bästa sätten att träna kampsport på […]
Att röra sig och vara fysiskt aktiv är en väldigt viktig del för hälsan. Det är vida känt att fysisk aktivitet förbättrar vårt välmående och kan förebygga sjukdomar. Därför är det viktigt att du ser till att du tränar och rör på dig i någon form. Det finns många sätt för dig att vara fysisk […]
Styrkelyft är en träningsform som syftar till att bygga muskelstyrka och muskelmassa. Sporten har vuxit i popularitet de senaste åren och det är lätt att förstå varför – med rätt teknik och träning kan styrkelyft ge imponerande resultat. Men som med alla fysiska aktiviteter finns det viktiga saker att tänka på om du vill utöva […]
Att hitta rätt träningsform kan vara en utmaning, särskilt för dem som är nya på gym- och fitness-scenen. Att välja rätt träningsform är dock avgörande för att uppnå dina hälsomål och för att se till att träningen känns rolig och meningsfull. I denna artikel ska vi titta närmare på hur du kan hitta rätt träningsform […]
På våren och sommaren är det många som gillar att cykla. Men cykling är en bra aktivitet att göra även på vinterhalvåret. Så länge du har rätt utrustning så att undvika halkolyckor. Kanske mountainbikes kan vara något att testa för den som vill cykla säkrare på vinterhalvåret. Cykling är en bra konditionsträning som främst tränar […]
Kampsporter har lockat många olika sorters personer genom åren till att börja träna. Och att till och med få personer som inte tycker att det är roligt att träna att börja med en väldigt fysisk aktivitet är kanske ett kampsporternas viktigaste bidrag idag. Som nybörjare är det dock viktigt att hålla några saker i åtanke. […]
Varje sport kommer med sina nackdelar och skaderisken är högre än att sitta kvar i soffan. Fördelarna med rolig träning såsom kampsport överväger skaderisken. Tyvärr sker det skador titt som tätt på en dojo och om du är drabbade väntar en tid med rehabilitering Stukningar är vanligast. Du kliver fel eller roterar fel med foten […]